성인 ADHD 증상, 자가진단, 개선방법

내가 ADHD가 아닐까? 의심스러워하는 성인들이 요즘 많아지고 있습니다.

오늘은 성인 ADHD 증상, 자가진단, 개선방법에 대해서 알아보고자 합니다.

 

ADHD는 Attention Deficit/Hyperativity Disorder의 약자로 일상적 기능 혹은 발달을 저해하는 주의력 결핍 및 과잉행동, 충동성 등의 증상을 보이는 것이 특징입니다.

 

어린 시절에 진단받지 않았더라도 성인이 되어 나타날 수 있는 신경발달장애입니다.

 

 

그렇다면 성인 ADHD는 어떤 모습일까요? 

성인 ADHD 증상, 자가진단, 개선방법

성인 ADHD의 증상

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1. 주의력 결핍 

• 세부 사항을 놓치거나 실수를 자주 함
• 과제나 활동에 집중하기 어려움
• 지루한 일이나 반복적인 작업을 피하려는 경향이 있음
• 지시를 따르지 않거나 과제를 완료하지 못함

2. 충동성

• 즉흥적으로 행동하거나 결정을 내림
• 대화 중 다른 사람의 말을 끊거나 주제를 자주 바꿈
• 감정 조절이 어려워 화를 내거나 불안해하는 경우가 많음

3. 과다행동

• 가만히 있지 못하고 자주 움직임
• 불안감이나 초조함을 느끼며, 자주 손이나 발을 움직임
• 사회적 상황에서 부적절한 행동을 함

4. 조직 및 시간 관리의 어려움

• 마감일을 놓치거나 지각하는 경우가 많음
• 물건을 자주 잃어버리거나 정리정돈이 어려움

이 이야기들이 왠지 내 일처럼 느껴지지는 않으신가요?

 

강남구정신건강복지센터 > 자가진단 > ADHD (gangnam.go.kr)

산하기관 > 강남구정신건강복지센터 > 자가진단 > ADHD

위에 링크를 통해 자가진단을 해보세요.

성인 ADHD 증상, 자가진단, 개선방법

ADHD 경향이 있다고 모두가 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 치료는 일상생활에서 이러한 증상들로 인하여 스스로 감당하기 어렵다고 느낄 때 필요합니다.

 

평균에서 벗어난 특성이기에 다양한 어려움을 겪을 수 있으나 특성과 상태에 따라서는 동일한 환경에서도 힘들지 않게 지낼 수 있으며, 환경과 특성이 잘 맞는다면 강점으로도 작용할 수 있습니다.

 

또한 이전까지 ADHD로 인한 어려움이 없던 사람이라도 환경의 변화나 스트레스로 어떠한 어려움을 겪는 경우라면 약물 치료를 포함해 적극적인 치료를 받는 것이 정신적, 신체적으로 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

혹시 치료를 받을 정도는 아니라면 아래와 같이 사소한 것에서부터 노력을 한다면 많은 도움이 될 겁니다.

 

 

ADHD 개선방법

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